Système de planning familial — Semaine 24
Juin 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Express
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
Personnaliser mon planning
Besoin d'adapter ce planning à votre famille ?
Personnalisez-le ici
Votre Menu
Lundi
Mardi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 2 gousses d'ail, grossièrement hachées
- Morceaux de bacon de 12 onces, coupés en petits morceaux
- 1 livre de viande de bœuf, coupée en morceaux de 1½ pouce
- 1 tasse de bouillon de bœuf
- 8 tranches de jambon blanc
- 1/2 petit oignon, haché grossièrement
Poissons
- 140 g de saumon en conserve égoutté
Légumes
- 1 gros oignon jaune (10 onces), coupé en morceaux d'un d...
- 2 poireaux, parties blanche et vert clair uniquement, cou...
- 2 carottes, bien nettoyées et coupées en fines rondelle...
- 2 côtes de céleri, coupées en morceaux d'un demi-pouce
- 3 tomates, épépinées et coupées en morceaux de 1 pouce
- 1 courgette moyenne, coupée en morceaux de 1 pouce
Produits frais
- 180 ml de lait froid, plus un peu selon votre goût
- Pâte à biscuits à la crème
- 1 gros œuf
- Beurre, quantité suffisante
- 8 tranches de pain brioché, pain au lait ou pain de mie
- 8 Tranches de fromage gruyère
Épicerie
- 1 tasse de sucre cristallisé
- Une pincée de sel fin
- Farine, pour saupoudrer
- 1/8 de cuillère à café de sel fin
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
- Deux boîtes (15,5 onces) de haricots cannellini sans sel...
Fruits
- 2 ou 3 pommes de terre nouvelles
- Zeste finement râpé et jus de 1/2 citron
- 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé
- 1 cc de zeste de citron bio (finement râpé)
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Autres
- 160 ml d’eau
- 1/4 de tasse de poudre d'espresso instantané
- 1/2 c. à café d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe de sirop de café, plus au goût
- 8 hot-dogs (6 pouces)
- 7 tasses d'eau, divisées
