Système de planning familial — Semaine 17
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Express
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 8 à 12 tranches de bacon
- 2 steaks de bœuf (entrecôte ou faux-filet, 200g chacun)
- 4 tranches de jambon blanc
- 200g de jambon cru
- 200g de rosette ou coppa
- 200g de jambon blanc
Poissons
- 200g de saumon fumé
Légumes
- 4 morceaux de pain de seigle multigrains de grande taille
- 1 tasse de pousses de brocoli (ou toute autre pousse au c...
- 1 grosse tomate
- 1/4 de concombre anglais (ou 1 concombre persan)
- 800g de pommes de terre à frites
- 1,5 kg de pommes de terre (rattes ou Charlotte)
Produits frais
- 4 gros œufs
- 1 1/4 tasse de lait
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé fondu, plus pour...
- 3 gros œufs
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
- 1 tasse de lait (entier ou 2%)
Épicerie
- 1 1/2 cuillère à café de sucre
- Pincée de sel
- 1 tasse de farine tout usage
- 1/4 de cuillère à café de sel fin
- 1/4 de cuillère à café de poivre noir fraîchement con...
- 1 pincée de sel
Fruits
- 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
- Jus d'un demi citron
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
- 1 kg de pommes (mélange de variétés)
- 1 citron en rondelles
Autres
- 1 pincée de muscade
- 50g de noix
- 10 cl de vin blanc
- 1 baguette fraîche
- 200g de chocolat noir (70%)
- 1 cuillère à café de cannelle
