Système de planning familial — Semaine 17
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
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Lundi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- Un poulet (3 1/2 à 4 livres)
- 200 g de lardons fumés
- 1 poulet découpé en morceaux (ou 8 cuisses)
- 4 gousses d'ail hachées
- 100g de jambon de Bayonne en dés
- 500g de viande hachée de bœuf
Poissons
- 500g de semoule de couscous moyenne
Légumes
- 3 gousses d'ail
- 1/4 de tasse de germe de blé grillé ou de farine de maïs
- 3 poivrons (rouge, vert, jaune) en lanières
- 1 boîte de tomates concassées (400g)
- 2 oignons émincés
- 800g de pommes de terre
Produits frais
- 4 cuillères à soupe de beurre salé (on peut également...
- 3 œufs
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- 20 cl de lait
- 100 g de gruyère râpé
- 1 cuillère à soupe de beurre non salé
Épicerie
- 1 pâte brisée
- Sel et poivre noir
- 1 cuillère à café de sel casher
- 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 2 tasses plus 2 cuillères à soupe/265 grammes de sucre ...
- 1 tasse/130 grammes de farine tout usage
Fruits
- 2 1/2 livres de pommes de terre Yukon Gold
- 1 livre/450 grammes de fraises fraîches, équeutées et ...
- Jus d'un demi citron
- Zeste de citron (facultatif)
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- 1/2 cuillère à café de noix de muscade moulue
- 2 feuilles de laurier séchées
- 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
- 3 tasses/120 grammes de mini bretzels, finement broyés
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
