Système de planning familial — Semaine 17
Avril 2026 — 21 repas équilibrés générés automatiquement pour votre famille
Planning Batch Cooking
Ce planning est générique. Le vôtre pourrait être différent.
Chaque famille a ses goûts, son budget et ses contraintes. En 2 minutes, obtenez un planning adapté à votre foyer.
Personnaliser mon planning
Besoin d'adapter ce planning à votre famille ?
Personnalisez-le ici
Votre Menu
Lundi
Et si votre semaine était vraiment optimisée ?
Ces recettes sont générées aléatoirement. Avec le planificateur Cookhup, chaque repas est choisi pour vous.
- ✔ 21 repas adaptés à vos goûts
- ✔ Liste de courses optimisée
- ✔ Budget estimé pour votre foyer
- ✔ Modifiable en 1 clic
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Liste de Courses
Viandes
- 200 g de lardons fumés
- 8 à 12 tranches de bacon
- 400g de viande hachée de bœuf
- 2 gousses d'ail hachées
- 1 branche de céleri hachée
- 500g de viande hachée de bœuf
Poissons
- 500g de semoule de couscous moyenne
Légumes
- 4 morceaux de pain de seigle multigrains de grande taille
- 1 tasse de pousses de brocoli (ou toute autre pousse au c...
- 1 grosse tomate
- 1/4 de concombre anglais (ou 1 concombre persan)
- 6 onces de concentré de tomates
- ½ cuillère à café d'ail en poudre (pas en granulés)
Produits frais
- 3 œufs
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- 20 cl de lait
- 100 g de gruyère râpé
- ¼ tasse de lait chaud, 105-115° F, de préférence du l...
- 1 gros œuf
Épicerie
- 1 pâte brisée
- Sel et poivre noir
- 2 cuillères à soupe de sucre cristallisé
- 1 ½ cuillère à café de sel
- 2 tasses de farine tout usage (240 grammes), plus une qua...
- 1 ½ tasse de farine blanche de blé entier (170 grammes)
Fruits
- 4 cuillères à soupe de réduction balsamique
- Jus d'un demi citron
- Zeste de citron (facultatif)
- Confiture au choix (fraise, abricot, framboise)
Autres
- Une pincée de muscade (facultatif)
- 1 tasse d'eau chaude, 105-115° F
- 1 cuillère à soupe de levure instantanée (à levée ra...
- ⅛ de cuillère à café de cannelle moulue
- ¼ tasse d'eau, plus si nécessaire
- 325 ml d’eau froide
