★ PREMIUM

📄 Votre semaine est déjà prête.

Téléchargez votre planning ou adaptez-le en quelques secondes.

Déjà des milliers de familles ne réfléchissent plus à leurs repas.

MODE APERÇU

👋 Voici à quoi ressemble votre semaine avec Cookhup.

Cliquez sur n'importe quel créneau pour remplacer un repas. Pour générer votre liste de courses, passez à Premium (7 jours à 1€).

Express Recettes en moins de 30 min 🌿 Équilibré Repas sains et variés 🧠 Batch Préparez à l'avance 🧩 Flexible Tous les styles dans une seule semaine
👨‍👩‍👧‍👦
💰
Courses ~67€ · Économie de 227vs extérieur
Menu 1-2 personnes 21/21

Lundi

17 août
Petit-déjeuner
 Pancakes moelleux à la banane
Pancakes moelleux à la banane
⏱ 17 min
Déjeuner
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
Quesadillas généreuses aux haricots noirs
⏱ 15 min
Dîner
Saumon en papillote
Saumon en papillote
⏱ 30 min

Mardi

18 août
Petit-déjeuner
Pain perdu classique
Pain perdu classique
⏱ 10 min
Déjeuner
Croque-monsieur
Croque-monsieur
⏱ 25 min
Dîner
Boulettes de viande sauce tomate
Boulettes de viande sauce tomate
⏱ 45 min

Mercredi

19 août
Petit-déjeuner
Pain perdu
Pain perdu
⏱ 13 min
Déjeuner
Salade Grecque Traditionnelle (Horiatiki)
Salade Grecque Traditionnelle (Horiatiki)
⏱ 10 min
Dîner
Frittata aux légumes
Frittata aux légumes
⏱ 30 min

Jeudi

20 août
Petit-déjeuner
Gaufres maison
⏱ 25 min
Déjeuner
Salade de riz
Salade de riz
⏱ 27 min
Dîner
Soupe de poulet aux légumes et aux cacahuètes
Soupe de poulet aux légumes et aux cacahuètes
⏱ 50 min

Vendredi

21 août
Petit-déjeuner
Bacon croustillant au four
Bacon croustillant au four
⏱ 20 min
Déjeuner
Panini poulet-fromage
Panini poulet-fromage
⏱ 16 min
Dîner
Escalope de dinde à la ratatouille
Escalope de dinde à la ratatouille
⏱ 50 min

Samedi

22 août
Petit-déjeuner
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
Smoothie Banane & Avoine à la Cannelle – réconfort du matin
⏱ 5 min
Déjeuner
Salade de chèvre chaud
Salade de chèvre chaud
⏱ 15 min
Dîner
Risotto aux deux tomates
Risotto aux deux tomates
⏱ 50 min

Dimanche

23 août
Petit-déjeuner
Smoothie au gâteau de carottes
Smoothie au gâteau de carottes
⏱ 5 min
Déjeuner
Sandwichs polonais au jambon et au concombre
Sandwichs polonais au jambon et au concombre
⏱ 15 min
Dîner
Poitrines de poulet à la sauce tomate crémeuse
Poitrines de poulet à la sauce tomate crémeuse
⏱ 30 min
🛒 Votre liste de courses
⭐ Liste prête, triée par rayon, quantités déjà calculées
📋 Dupliquer la semaine · 🗑 Vider le planning